La principale hormone surrénale est l'adrénaline, aussi appelée hormone du stress. Elle est souvent associée à la notion de sport, en général de sport extrême, étant donné que la libération les effets de l'adrénaline dans le sport de l'hormone est déclenchée par l'approche d'un danger, un sentiment de choc, lorsqu'une personne éprouve de la peur ou de l'anxiété. Elle sert à préparer le corps à se battre pour sa survie en cas de problème.
L'adrénaline agit comme un stimulant puissant du cœur et des capacités mentales en situation de panique. Tout le monde devrait savoir ce qu'est l'adrénaline et ce qui se passe dans le corps humain lorsque cette hormone est libérée dans le sang : une véritable hausse de la tension artérielle, pourquoi cette hormone de stress peut être nocive, et pourquoi un tapis de course à la mode porte le même nom.
But et fonction
L'adrénaline est l'hormone principale de la médullosurrénale, synthétisée dans les glandes surrénales. Dans les pays anglophones, le terme « glande surrénale » se dit « adrenal gland », ce qui a donné son nom anglais à l'hormone (« adrenaline »). On utilise d'ailleurs aussi souvent ce nom en français : l'adrénaline. Cependant, elle n'est pas produite uniquement dans les glandes surrénales : on sait qu'elle est présente dans absolument tous les tissus et organes.
Cette hormone est indispensable à l'être humain. Sa fonction est d'avertir le corps d'un danger imminent. Elle est responsable de la vitesse de réaction et accélère la prise des décisions vitales les plus importantes. La libération brutale de cette hormone est déclenchée par la panique, la peur, des blessures, des brûlures ou un choc. Ce signal est envoyé au cerveau, ce qui prépare l'esprit et met en place une sorte de barrière de protection.
Si, en marchant dans l'obscurité, un petit chaton se précipite soudain entre vos pieds, vous aurez probablement le temps d'avoir peur avant même de réaliser ce que c'était. C'est à ce moment que l'hormone est libérée dans le sang. On ressent des sensations similaires lorsqu'on pratique des sports extrêmes, ou lorsqu'on est confronté à une situation inhabituelle et inquiétante. L'adrénaline provoque une réaction complexe des systèmes cardiovasculaire et nerveux.
Des perturbations dans la composition spinning chimique du sang déclenchent un rétrécissement brusque de plusieurs vaisseaux ainsi qu'une dilatation des vaisseaux sanguins cérébraux, si bien que le flux sanguin artériel est redirigé vers le cerveau. Il en résulte que, parfois, la concentration augmente. Le cerveau fonctionne alors à un rythme accéléré, à la recherche d'une issue à la situation stressante.
Avantages ou inconvénients
Il est prouvé que lorsque l'hormone pénètre dans le sang, on ressent une poussée d'énergie. En d'autres termes, même fatiguée, une personne confrontée à une situation stressante, grâce au mécanisme de production d'adrénaline, retrouve une énergie nouvelle et une grande clarté d'esprit. Cela peut sembler positif, car on se sent alors capable de toutes sortes d'exploits. L'adrénaline donne l'illusion d'un plus grand contrôle sur l'esprit et le corps.
L'effet négatif de l'adrénaline est que cette stimulation épuise les ressources internes de l'organisme. Une libération rare est en grande partie bénéfique, mais des libérations fréquentes sont destructrices, car les réserves ne se reconstituent plus à leur niveau antérieur.
L'action de cette hormone :
- elle augmente la tension artérielle ;
- elle accélère le rythme cardiaque ;
- elle ralentit les processus métaboliques ;
- elle favorise la néoglucogenèse et la glycogénolyse ;
- elle augmente le taux de glucose ;
- elle ralentit la synthèse des graisses et du glycogène, tandis que la dégradation des graisses s'intensifie ;
- elle réduit la circulation sanguine dans de nombreux organes de la cavité abdominale, les muqueuses, la peau et les muscles squelettiques ;
- elle dilate les vaisseaux cérébraux.
La tension artérielle résulte de la pression du sang dans les artères, dont la fonction est d'apporter l'oxygène et les nutriments aux organes. On distingue la pression systolique et la pression diastolique. L'épinéphrine (adrénaline) augmente la tension artérielle, ce qui affecte le cœur et l'ensemble du système cardiovasculaire, et peut finalement conduire à des arythmies.
Une tension artérielle élevée et fréquente favorise l'apparition d'anévrismes susceptibles de provoquer un AVC. Le choc et le stress d'une telle situation peuvent donc être dangereux pour les personnes souffrant d'une maladie cardiaque et pour celles qui, en raison d'un cours de bokwa fitness, souffrent de variations de tension artérielle. Après un pic de pression, l'organisme ne parvient plus à faire face à la charge de travail accrue.
La tension artérielle est propre à chaque individu. Il est important de connaître la vôtre afin de savoir ce qui est normal pour vous. On considère traditionnellement que la norme se situe à 120/80.
L'adrénaline est le traitement de première intention en cas de choc anaphylactique. L'anaphylaxie est une réaction allergique immédiate. Selon les statistiques, le choc anaphylactique est mortel dans 10 à 20 % des cas. Entre le début de l'exposition à l'allergène et l'apparition du choc anaphylactique, il peut s'écouler de quelques secondes à cinq heures. En cas de choc anaphylactique, l'administration immédiate d'une solution d'adrénaline à 0,1 %, par voie intraveineuse ou intramusculaire, est nécessaire.
Le lien avec les sports extrêmes
Peu importe qu'une personne ait été fatiguée auparavant : une fois l'hormone libérée, elle se sent pleine de force et d'énergie. Ce sentiment indescriptible d'euphorie pousse les gens à rechercher consciemment de nouvelles sources d'adrénaline, ce qui rend les sports extrêmes toujours plus populaires.
Certains scientifiques pensent que les sports extrêmes jouent un rôle d'alerte et contribuent à prévenir la toxicomanie. L'adrénaline qui pénètre dans le sang au moment d'un saut dans le vide ou d'une plongée vers le fond marin procure une sensation de satisfaction comparable à celle obtenue par l'usage de drogues. On prescrit souvent à des patients en traitement ambulatoire ce type de sport à sensations fortes, afin de combler le vide laissé après l'arrêt du produit.
Le plus souvent, les amateurs de sports extrêmes pratiquent le parachutisme. Ils privilégient aussi la plongée, le BASE jumping, le surf, les sports mécaniques ou l'escalade. Plusieurs des disciplines répertoriées comme extrêmes présentent un danger réel. C'est pourquoi, dans la recherche de sensations fortes, il est important de ne pas oublier de préserver sa vie et sa santé.
Les médecins appellent à bien distinguer le moment où le loisir extrême lié à l'adrénaline s'arrête et où commence la dépendance. Une hyposécrétion de l'hormone, c'est-à-dire une production insuffisante, entraîne chez l'homme une diminution de la sensation de peur et donc de l'instinct de conservation. D'où le désir de ressentir cette sensation encore et encore, ce qui pousse certaines personnes à commettre des folies pouvant se terminer tragiquement.
L'action de l'adrénaline n'a pas seulement des effets positifs sur l'organisme. Ainsi, si vous recherchez à la fois le sport et l'adrénaline, nous vous présentons le tapis de course du même nom, « Adrénaline ». La fonction principale de ce tapis actualités fitness de course est de préserver la santé, tout en contribuant à l'élimination de l'excès de poids.
Grâce à un tapis de course à la maison, vous pouvez renforcer vos muscles, en particulier les mollets et les cuisses, ainsi que la ceinture scapulaire, en balançant les bras pendant l'effort. S'entraîner sur un tapis de course apprend aussi au corps à contrôler sa respiration pour économiser l'oxygène.
Une utilisation intensive du tapis de course entraîne une production accrue d'endorphines, les hormones du bonheur. On se sent alors mieux, malgré la fatigue physique et mentale. Ce tapis de course soulage parfaitement le stress, fidèle en cela à son nom « Adrénaline », en raison même du principe d'exposition à cette hormone.
La durée d'entraînement recommandée sur un tapis de course est d'une heure ou plus. Ne croyez pas les publicités qui promettent une séance d'entraînement de 15 minutes pour se débarrasser des bourrelets de graisse. Sachez que ce temps ne suffit pas pour commencer à brûler les calories et faire fondre la graisse. En vous entraînant sur un tapis de course trois fois par semaine, le résultat recherché ne se fera pas attendre longtemps.