Choisir la bonne salle de gym

Si vous sérieusement décidé de lui-même et son corps prendre, puis idéalement, une salle de remise en forme devrait être votre deuxième maison. Dans ce document, vous avez aussi besoin de se sentir confortable et confortable. Il est seulement une telle atmosphère atteindra une concentration maximale à la force de travail.

Maintenant, toutes les villes en France, même dans le plus petit il y a au moins 2-3 gymnases, sans compter les sections amateurs du sous-sol. Alors, que peut et dont le choix est. En ce qui concerne les grandes villes, alors il est généralement beaucoup de choix.

Quel est votre objectif?

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La seule question est de savoir comment choisir la salle de gym, en fonction de vos objectifs et votre budget. Par conséquent, nous vous proposons ci-dessous pour trouver la réponse à cette question est d'intérêt pour beaucoup. Pour commencer avec le fait que vous souhaitez obtenir de l'utilisation de la salle de gym. Si vous décidez de devenir un bodybuilding professionnel ou simplement pour admirer les filles? Si vous décidez de gagner du muscle perdre du poids ou vice versa? Et pouvez-vous poursuivre tous ces objectifs à la fois? En tout cas, de ce que vous voulez et devez prendre un nouveau départ dans la salle de sélection.

Disons que vous décidez de simplement regarder bien et se mettre en forme. En règle générale, avec cela et commencer à tous les voyages à la salle de gym. Alors, pourquoi vous dorogushchie clubs de fitness avec du matériel professionnel, il est logique? chambre adaptée et la plus simple équipée avec un couple de chaises longues pour la presse banc, plusieurs équipements majeurs de gym et quelques haltères pliables. L'avantage réside dans la disponibilité du tapis roulant. D'autant plus que vous n'avez pas besoin et ne devrait pas être dupe et de payer beaucoup d'argent.

Une autre chose, si vous avez un but plus sérieux, et vous voulez regarder fois mieux srednestaticheskogo représentants de votre sexe. Dans ce cas, le hall et les conditions doivent être adéquates. Rappelez-vous, vous ne correspondez pas dans les salles dont:

1) Une petite partie de la pièce
2) Trop de gens
3) Aucune ligne haltère complète

Ce sont les trois principaux critères par lesquels vous devez juger de la qualité de la salle de gym. Et si le premier point peut être compensé par le fait que cette chambre est visité quelques personnes et vous pouvez confortablement faire face à (pas de files d'attente aux simulateurs), les deux autres ne peuvent pas compenser quoi que ce soit.

Les principaux critères de choix d'une salle de sport en France

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Alors on y va, déjà élevés au-dessus, les trois principaux critères pour la qualité de la pièce.

1) Les locaux doivent être aussi grand que possible, par rapport au nombre de personnes qui y travaillent. Ceci est bon que l'impact sur l'emploi de confort et de fraîcheur dans l'air dans la chambre, parce que cela est important.
2) Vous ne venez pas à la fête, et la citadelle de la douleur et de la sueur, de sorte que le nombre de personnes, il devrait être aussi faible que possible. Une grande foule de distraction, pour ne pas mentionner le fait qui contribue à l'émergence de files d'attente sur les équipements sportifs. Et que nous ne devons pas, comme la suite d'un certain programme de formation, nous avons un calendrier clair, à la fois sur la formation et au moment de repos entre les séries. Le retard est inacceptable.
3) Les propriétaires de nombreuses chambres "budget" épargnent l'argent pour acheter des haltères et ainsi repousser une partie des clients potentiels. Peut-être un couple d'haltères là-bas et là, mais pour les fins pour lesquelles ils étaient destinés trop peu.
Imaginez que vous travaillez sur le principe de la pyramide, ce qui augmente le poids à l'approche de l'approche. Et à partir de l'inventaire que vous avez, seulement quatre haltères pliables, dont deux sont éventuellement employés, et le reste ont à reconstruire avant chaque nouvelle série. Pas très pratique, est-ce pas? Sans parler du principe de la progression des charges où le poids d'haltère peut avoir besoin de changer de 0,5-1 kg, ce qui, en principe, ne peut être fait, en utilisant un haltère universel.
4) La pièce doit être rack de puissance présente et la machine Smith. Pour une formation complète, ces choses sont essentielles. cadre de puissance pourquoi, en principe, il est clair, mais la voiture Smith peut nécessiter quelques explications. Disons que vous avez effectué un nombre prédéterminé de séries et de répétitions dans la presse banc. Nous sommes arrivés à l'échec et ne sera plus en mesure de maîtriser toute répétition. Cependant, vos muscles pectoraux peuvent encore travailler, mais cette fois avec l'aide du simulateur.

Machine Smith contrôle le chemin du mouvement de la barre et exclut de travailler les petits muscles stabilisateurs. Il est à cause de leur fatigue et ne vous donne pas quelques approches dans la presse banc normal. Ainsi, l'addition de base des approches bench press zhimami dans le simulateur, vous augmentez l'intensité de la charge sur la poitrine, puis le résultat sera meilleur. En d'autres termes, les muscles vont se développer plus rapidement. Le même principe fonctionne pour d'autres exercices qui peuvent être effectuées à Smith.

Outre les critères de base peuvent être identifiés et un couple de soutien. Ceci est bien sûr la présence d'une âme dans la chambre avec elle avec la présence de l'eau chaude. Ce petit que possible, la distance de la salle où vous habitez. La route est épuisant et prend du temps, qui sert souvent comme l'une des raisons de la cessation d'emploi.

Non volonté sans importance et l'atmosphère dans la salle de gym. Si cette soi-disant chambre "glamour", qui va à l'auditoire approprié, il est pas l'endroit le plus approprié pour l'entraînement sérieux. Habituellement, les gens vont là dans le but de passer en quelque sorte le temps de discuter avec des amis et de créer pour eux-mêmes l'illusion d'un style de vie sportif. les fans de fitness réels là-bas. En conséquence, une telle atmosphère sera la pression psychologique sur vous, ne pas donner l'accent sur la formation complète.

En général, mes amis, viennent au choix de l'auditoire avec le plus grand sérieux. De ce que vous avez fait votre choix, dépendra du résultat de votre travail. Bonne chance!